باید ها و نباید های فشار خون بالا
برای رسیدن به نتیجه مطلوب درمانی نه تنها توصیه های پزشکی باید دقیقا رعایت شود ، در کنار آنها رعایت نکاتی در رژیم غذایی حایز اهمیت و کمک کننده است ، از جمله:
1. کاهش نمک در رژیم غذایی
2. افزایش مواد حاوی کلسیم و پتاسیم در وعده غذایی :
منابع پتاسیم ( پرتغال، گلابی، اسفناج، سیب زمینی فراوردهای لبنی، گوشت مرغ، ماکیان و حبوبات )
منابع کلسیم ( فراورده های لبنی کم چرب، کلم بروکلی، کلم برگ وحشی )
3. جدا از مصرف الکل پرهیز شود.
گردآوری : سایت رژیم سلامتی